Nueces

Las nueces con cáscara son uno de los frutos secos más populares y consumidos en el mundo, sobre todo en España, ¡donde las nueces son el fruto seco preferido entre los españoles! No es muy difícil entender el porqué, pues las nueces están repletas de nutrientes esenciales para nuestro organismo, convirtiéndolas en una muy buena opción para incorporar en nuestra alimentación diaria.

Siendo únicas entre los frutos secos, las nueces son uno de los pocos alimentos tan completos nutricionalmente y con tantas propiedades saludables para el cuerpo humano.

Las nueces cáscara son un fruto seco de consumo muy tradicional. La cultura de partirla para poder obtener el grano que está dentro de la cascara dura, es una parte imprescindible a la hora de comer este fruto seco.

Beneficios

Destaca por ser muy rica en grasas omega 3 y además, contiene gran cantidad de minerales.

La nuez ayuda a reducir el colesterol, contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares, ayuda al cerebro, aporta energía, es saciante y ayuda a regular el tránsito intestinal, ayuda a conciliar el sueño, añade sabor a las comidas y potencia el sistema inmunológico.

Fuente de Fibra

La fibra alimentaria incluye las partes de los alimentos vegetales que nuestro cuerpo no puede digerir o absorber y contribuye a una mejor salud digestiva. Por lo tanto, consumir alimentos ricos en fibra como las nueces, que tienen 2 gramos por puñadito, es esencial para mantener una buena salud.

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